心情物語:背對太陽,你看到的永遠是自己的影子,轉過身來,你將擁有燦爛的陽光,換個角度看問題,希望就在你面前。
各位早安,陽光下一起感受“不完美的美”:
透光的話,以不透光為好;
鐵制的話,以木質的為好;
點燈的話,以燭火為好;
平滑的話,以粗糙的為好;
圓潤的話,以缺損的為好;
永恒的話,以短暫的為好;
盛開的話,以凋落的為好;
插花的話,以一枝為好。
(出自散文集《山櫻花與島國魂:日本人情緒省思》,作者姜建強)
各位早安~
每個人的時間和精力有限,面面俱到的結果只能是精疲力竭。我們要化繁為簡,縮小目標,專注于一處。
——[美] 加里·凱勒《最重要的事,只有一件》
在追求自控的過程中,我們不應該把所有的意志力挑戰都放在道德標準的框架中。我們總是輕易的認為,自己做過的善行,或是僅僅考慮要去做的善行,給了我們道德上的許可。
意志力實驗:
下一回,當你發現自己在用曾經的善行為放縱辯護的時候,停下來想一想你做“好”事的原因,而不是你應不應該得到獎勵。
——[美] 凱利·麥格尼格爾《自控力》
因為有你愛的人,
一個人可以變得強大;
因為有你愛的人,
一個人可以變得溫柔。
體會對方的感受能使人變得柔軟,
關心對方時學會如何去愛他人。
——兒童繪本《宮西達也溫馨恐龍系列》
緩解壓力的五項訓練:學會丟包袱(三忘:忘過去、忘年齡、忘恩怨),善待自己、放低標準,遠離虛榮,給自己留點思考的時間,不要忘了休息
改變不合理認知:背對太陽,你看到的永遠是自己的影子,轉過身來,你將擁有燦爛的陽光,換個角度看問題,希望就在你面前。
愉快接納自我:既要接納自己的優點,也要接納自己的缺點,既要接納自己,也要接納自己的家庭、親人、同事、朋友,改變可以改變和可以控制的,接受不可改變和不可控制的。
老子說:合抱之木,始于毫末,九層之臺,始于累土,千里之行,始于足下。
開始做起來比什么都重要。
在清水中放一顆糖不會太甜,但放一勺醋就會很酸;撿到錢不會太高興,丟了錢卻懊惱不堪;人不能因為一件喜事高興一整年,卻能因為一個創傷郁郁終身;痛苦給人的刺激總是遠遠大于快樂,所以人們寧可不得到也不愿再失去,逐漸地不悲不喜??鞓坊蛟S總比痛苦短暫,但我仍希望你懷抱能夠得到的希望,也擁有不害怕失去的勇氣。
——某視頻文字整理
因此,大凡能夠成就大業的領袖人物,他最重要的品質不是博學多識,而是必須具備強大而持久的意志力,這是一種:“極為罕見、極為強大的品質,它足以征服一切。沒有任何事情能阻擋它,無論自然、上帝還是人,都不能?!?/span>
——[法] 古斯塔夫·勒龐 《烏合之眾》
大多數時候我們每天例行公事,遵守一個群體的道德準則,以在這個群體中獲得良好的聲譽,而回報就是同屬與這樣一個低效、低智商群體的安全感。過去的我則過多的被淹沒在一個個這樣的群體中,做著獨自一人時絕不會做的事,以為“群體就是正義,數量就是道理”。
——[法] 古斯塔夫·勒龐 《烏合之眾》
人需要做的,不是像某些存在主義哲學家所教導的那樣去忍受生命的無意義,而是忍受自己不能以合理的方式去把握生命之無限意義。 本身沒有意義的事情,僅僅通過使其延續下去,并不能賦予其任何意義。
——[奧] 維克多?弗蘭克 《活出生命的意義》
尋找到生命意義的三個途徑:工作(做有意義的事)、愛(關愛他人)以及擁有克服困難的勇氣。 苦難本身毫無意義,但我們可以通過自身對苦難的反應賦予其意義。
——[奧] 維克多?弗蘭克 《活出生命的意義》
愛是直達另一個人內心深處的唯一途徑。只有通過愛,才能使你所愛的人實現他的全部潛能。通過使他認識到自己的所能和應為,他就會實現自己的潛能。
——[奧] 維克多?弗蘭克 《活出生命的意義》
不要只想著成功——你越想成功,就越容易失敗。成功就像幸福一樣,可遇而不可求。它是一種自然而然的產物,是一個人無意識地投身于某一偉大事業時產生的衍生品,或者是為他人奉獻時的副產品。幸??倳蹬R的,成功也同樣:常常是無心插柳柳成蔭。
——[奧] 維克多?弗蘭克 《活出生命的意義》
要這樣生活:好像你已經活過一次,而在前一次的生命中,你做的所有事情都是錯的,所以現在你要重新開始,把它們做好。
——[奧] 維克多?弗蘭克 《活出生命的意義》
如果真的不知道將來要做什么,索性就先做好眼前的事情。只要今天比昨天過得好,就是進步。長此以往,時間自然會還你一個意想不到的未來。
——《馬男波杰克》
P81
如果我們想增強自控力,就要考慮如何支撐住最疲憊的自己,而不是指望最理想的自己突然出來拯救生活。
——【美】凱利·麥格尼格爾《自控力》
P92
如果你自控的唯一動力就是成為一個足夠好的人,那么每當你自我感覺良好的時候,你就會放棄自控。
——【美】凱利·麥格尼格爾《自控力》
P95
進步可能讓我們放棄曾經為之奮斗的東西。
——【美】凱利·麥格尼格爾《自控力》
P99
我們想到未來的選擇時,就會很容易犯下大錯。我們不斷期望明天能做出和今天不同的選擇,但這種期望是錯誤的。
——【美】凱利·麥格尼格爾《自控力》
P110
在追求自控的過程中,我們不應該把所有的意志力挑戰都放在道德標準的框架中。我們總是輕易的認為,自己做過的善行,或是僅僅考慮要去做的善行,給了我們道德上的許可。
——【美】凱利·麥格尼格爾《自控力》
意志力實驗:
下一回,當你發現自己在用曾經的善行為放縱辯護的時候,停下來想一想你做“好”事的原因,而不是你應不應該得到獎勵。
——【美】凱利·麥格尼格爾《自控力》
一個人成長有兩個條件,一是要給予足夠時間,沒有任何人會在一天之內成長起來,就像一棵樹一樣,十年過去才會發現長大了。另一個條件是生命的熱情永不熄滅,不管多么卑微,內心的種子一定要向往天空,要盡力伸展自己的枝葉去觸摸藍天,去追逐天空的云彩,有了向上的心,一定就會有燦爛的果。
——俞敏洪